Зелена тортила

Nutrition Facts
Serving Size 1
Servings Per Container 1

Amount Per Serving
Calories 335 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Total Fat 15g 23%
Saturated Fat g 0%
Trans Fat g
Cholesterol mg 0%
Sodium mg 0%
Total Carbohydrate 27g 9%
Dietary Fiber g 0%
Sugars g
Protein 26g 52%

*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Чудите се как да хапнете бързо, вкусно и едновременно с това да не прекалите с калориите ?

Следващата рецепта представлява една бърза, вкусна и лесна за приготвяне закуска, направена с помощта на тортила питка. 

Прочетете повече за здравето, спорта и тортилата на страничката на нашите приятели от Strong by Science

  • 1 яйце
  • 1 белтък
  • 25 грама авокадо
  • 50 грама извара
  • 30 грама пушени пилешки гърди
  • 25 грама семена от Чия
  • 1 тортила питка

Намачкайте авокадото с вилица и прибавете изварата към него. Овкусете със сол и пипер.

Разбъркайте добре яйцата и ги изпържете (без мазнина) в умерено горещ тиган, така че да се получи златисто жълта яйчена палачинка.

Намажете тортилата със сместа от авокадото и изварата и поставете омлета отгоре и пилешкото. По желание гарнирайте с пресен босилек.

Навийте тортилата и сервирайте.

Идея: Може да сервирате със зелена салата от 150 грама маруля, 150 грама краставица и 50 грама репички, овкусена с лимон. Това ще добави още 56 ккал.

 

Да ви е сладко!